Cristina Castro

Qué es Cristina Castro

Cristina Castro dirige un programa online de transformación de 90 días orientado a mujeres de entre 30 y 60 años que quieren perder peso sin recurrir a dietas restrictivas. El método combina un plan de alimentación equilibrado y flexible, rutinas de entrenamiento adaptadas al nivel de cada participante y un acompañamiento humano continuo, en lugar de una aplicación automatizada.

En qué consiste el programa

• Alimentación sostenible: plan equilibrado con recetas y combinaciones que se ajustan al estilo de vida de cada persona, sin prohibir alimentos ni generar ansiedad.
• Entrenamientos: rutinas prácticas con opciones para casa o gimnasio, adaptadas tanto a principiantes como a mujeres con experiencia previa.
• Acompañamiento: seguimiento por parte de un equipo humano que responde dudas y guía en cada fase del proceso.
• Comunidad privada: espacio de mujeres que comparten avances, motivación y logros.

Duración y funcionamiento

El programa dura 90 días. Según la empresa, la mayoría de las participantes nota cambios visibles y más energía desde las primeras semanas, y los resultados principales llegan entre la semana 6 y la 9. Existe la opción de continuar con el equipo una vez finalizado el programa. No se trata de una dieta: el enfoque es una educación alimentaria y emocional orientada a mantener los resultados en el tiempo.

Requisitos y proceso de acceso

No se exige experiencia previa entrenando y el programa puede realizarse desde casa, siempre que se disponga de conexión a internet. El acceso está limitado a un número de plazas y requiere una llamada previa de valoración para determinar si la persona es apta para el programa.

Para quién está pensado

Está dirigido a mujeres que buscan un cambio sostenible, aprender a comer sin miedo y entrenar con estrategia. La empresa indica que no es adecuado para quienes buscan perder peso rápido sin atender a la salud física o mental, ni para quienes no están dispuestas a seguir la guía de profesionales.

Se recomienda confirmar directamente con la empresa las condiciones, fechas y disponibilidad de plazas antes de inscribirse.